Как стресс влияет на здоровье и безопасность?

Переутомление на работе

Многочисленные исследования показывают, что стресс на работе, несомненно, является основным источником болезней и опасностей для рабочих, и что он постепенно нарастает в течение нескольких десятилетий.

Повышенный уровень стресса на рабочем месте можно определить в первую очередь как ощущение недостаточного контроля.

Ученые выявили, что чрезмерные требования к сотруднику связаны с увеличением частоты сердечных приступов, гипертонии и других расстройств, характерных для стресса.

Реакция организма на стресс

Стресс может повлиять на общее состояние здоровья рабочих. Организм человека генетически запрограммирован на выдачу автоматических реакций для борьбы со стрессом. Проблема в том, что наши тела одинаково реагируют на все виды стресса. Переживание стресса в течение длительных периодов времени (например, слабые, но постоянные стрессоры на работе) активируют эту систему, но у нее нет возможности «выключиться».

Общие проявлениявоздействия стресса на организм включают в себя:

  • головную боль;
  • мышечное напряжение или боль;
  • боли в груди;
  • учащенное сердцебиение и кровяное давление;
  • ослабленная иммунная система;
  • усталость и бессонница;
  • проблемы с пищеварением;
  • высокое содержание сахара в крови;
  • повышенный уровень холестерина и жирных кислот в крови.

Стресс также может повлиять на ваше настроение или мышление, сопровождаясь:

  • растущей забывчивостью;
  •  беспокойством;
  • раздражительностью;
  • перепадами настроения;
  • гиперчувствительностью;
  • гневом;
  • снижением способности ясно мыслить или сосредоточиться.

Стресс может способствовать авариям на производстве, потому что люди часто:

  • плохо спят;
  • занимаются самолечением;
  • находятся в депрессии;
  • беспокоятся и нервничают;
  • становятся злыми и безрассудным (часто из-за чувства несправедливости).

Стресс и безопасность труда

Когда люди находятся в этих неблагоприятных и нестабильных эмоциональных состояниях, они с большей вероятностью будут:

  • отвлекаться;
  • вести себя замкнуто;
  • иметь переменчивое настроение;
  • пренебрегать своими обязанностями;
  •  ошибаться и нарушать технику безопасности;
  • подвергать свои тела физическим нагрузкам, увеличивая потенциал для деформаций и растяжений
  • плохо реагировать, иметь замедленную координацию.

Известно, что хронический стресс связан с такими состояниями здоровья, как:

  • тревожность,
  • бессонница,
  • боль в мышцах,
  • повышенное артериальное давление,
  • ослабленная иммунная система
  • сердечные заболевания,
  • депрессия,
  • ожирение.

Стресс — это очень персонализированное явление, которое может варьироваться в широких пределах даже по разным причинам. Например, для многих сотрудников полиции необходимость заполнять документы была более стрессовой, чем опасность, связанная с преследованием преступников.

Серьезность стресса на рабочем месте зависит от величины предъявляемых требований и чувств сотрудника, которые он испытывает при работе. Научные исследования подтверждают, что работники, которые считают, что к ним предъявляются высокие требования, с которыми они не справляются, подвергаются повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний.


Полезные статьи