Как избежать переутомления на работе?

Здоровье

Переутомление – это такое физическое состояние человека, которое характеризуется снижением работоспособности. Чаще всего оно связано с рабочей нагрузкой. 

Переутомление является неблагоприятным функциональным состоянием организма. Оно является пограничным между нормальным и патологическим. Характеризуется большой интенсивностью или продолжительностью воздействия раздражителей, а также отсутствием отдыха или недостаточно продолжительным по времени.

Если человек продолжает нагрузки, это приводит к исчерпанию резервных сил. Когда и они заканчиваются, переутомление приводит к полному упадку сил и потере трудоспособности. Выход из такого состояния может быть различным: либо человек возвращается к своему нормальному состоянию, либо у него развивается заболевание.

Совершенствование техники и технологий как профилактика переутомления

Важно принимать меры по недопущению развития серьезных форм переутомления. 

Такой эффективной мерой является применение в трудовом процессе современной техники и новейших технологий. Благодаря постоянной работе по усовершенствованию конструкций оборудования и рабочего инструментов, их использование снижает нагрузку на работников. Очень важно, чтобы используемые технологии и применяемая техника соответствовали эргономическим требованиям рабочих.

Помочь найти источник мышечного перенапряжения помогает проверка величин прилагаемых усилий на органы управления и инструменты. 

Организация рабочих мест и переутомление работников

Избежать переутомления на работе поможет правильно организованное рабочее место. При его проектировании важно учесть соответствие антропометрическим данным, физиологическим и психологическим особенностям сотрудника. Многое зависит от положения, при котором осуществляются трудовые процессы. Для работ, выполняемых сидя и стоя, существуют совершенно различные нормативные требования. Важно, чтобы рабочие места были максимально комфортными и предназначенными для выполнения конкретных трудовых задач.

Оптимизация условий труда – снижение риска переутомления работников

Действенной мерой, способной предупреждать переутомление работников, является оптимизация условий труда и снижение неблагоприятных производственных факторов

Из-за постоянного воздействия вредных производственных факторов утомляемость работников возрастает. И без того сложные физические нагрузки становятся еще напряженнее. 

Важно следить за тем, чтобы опасные и вредные воздействия не превышали установленных норм. Создание оптимальных условий для работников позволит не допустить чрезмерного перенапряжения организма. 

Режим труда и отдыха как предупреждение переутомления

Важно обеспечить сотрудникам всех специальностей рациональные графики работы и отдыха. Сотрудники тех специальностей, которые имеют право на дополнительные перерывы, должны иметь возможность ими воспользоваться. 

Особенное внимание необходимо уделить обеспечению перерывов для той группы сотрудников, которые имеют особые режимы труда и отдыха в связи с характером и условиями труда. Перерывы по длительности зависят от вида выполняемой физической нагрузки.

Статьи по теме

Первая помощь на рабочем месте
План оказания первой помощи на рабочем месте
Больничный во время отпуска
Влияние производственных факторов на здоровье