Как правильно поднимать и переносить тяжести

От коробок с бумагой рядом с принтером до больших пакетов в почтовом отделении офисные помещения содержат ряд предметов, некоторые из которых довольно тяжелые и требуют ручного подъема. Соблюдаете ли вы правила безопасного подъема?

Важно знать, как правильно поднимать тяжести. Огромное количество, растяжений мышц или разрывов сухожилий привели к дням отсутствия на работе из-за потери трудоспособности.

Прежде чем поднимать тяжелый предмет, продумайте свою задачу. Решите, где вы собираетесь разместить объект и как его туда доставить. Если объект слишком тяжел, чтобы его можно было безопасно поднять, попросите кого-нибудь помочь вам или совершите несколько поездок с меньшим весом.

Если вашим сотрудникам приходится постоянно перемещать тяжести возможно их заинтересуют курсы для рабочих, проводящих погрузочно-разгрузочные работы.

Каковы правила безопасного подъема тяжестей?

Защитите себя и своих сотрудников, выполнив эти рекомендации по безопасному подъему:

  1. Оцените степень риска. Достаточно ли легкий груз, чтобы его мог поднять один человек? Если нет, воспользуйтесь ручной тележкой или обратитесь за помощью. Проверьте контейнер на наличие открытых гвоздей или скоб, которые могут вызвать травмы, и убедитесь, что у вас есть свободный путь к тому месту, куда вы перемещаете груз.
  2. Безопасно поднимайте груз. Если груз можно поднять без посторонней помощи, сначала поднесите его как можно ближе к телу. Поднимайте его с помощью ног — никогда не работайте спиной. Держите голову вверх и спину прямо, согните бедра.
  3. Двигайтесь осторожно. Держите груз близко к телу во время ходьбы и смотрите вперед, чтобы убедиться, что ваш путь остается свободным. Не выполняйте резких движений и скручиваний.
  4. Не роняйте груз. Когда вы будете готовы поставить груз, позвольте мышцам ног «нести его вниз». Перед тем как положить груз, убедитесь, что пальцы рук и ног не касаются груза.
  5. Не пытайтесь подняться, наклоняясь вперед. Согните бедра и колени, чтобы приседать с грузом, прижмите его к телу и выпрямите ноги, чтобы поднять.
  6. Никогда не поднимайте тяжелые предметы выше уровня плеч.
Полезные статьи