Не игнорируйте боль в плече

Здоровье
  1. Главная
  2. Статьи
  3. Не игнорируйте боль в плече
боль в плече

Травмы плеча могут серьезно повлиять на жизнь рабочего и в то же время они весьма распространены. Боль является наиболее распространенным симптомом травмы плеча наравне с другими симптомами, включая скованность, неподвижность, онемение или покалывание в руке.

Травмы плечевого сустава от перенапряжения, которые чаще всего возникают при подъеме груза или манипулировании им иным образом, составляют 22 процента нефатальных производственных травм. Растяжения или разрывы связок и деформации суставов составляют 40 процентов случаев, когда требуется медицинская помощь.

Если ваши работники постоянно переносят тяжести возможно их заинтересуют курсы для рабочих, проводящих погрузочно-разгрузочные работы.

Как предотвратить травмы плечевого сустава?

Не стоит игнорировать боли при травме плеча, как это делают некоторые люди, это может привести к недооценке степени травмы. Вместо этого проконсультируйтесь с врачом, если считаете, что повредили плечо. Вот некоторые советы, которые помогут предотвратить травмы плеча на работе:

  • При работе в офисе убедитесь, что ваш стул обеспечивает надлежащую поддержку туловища, и сядьте в нем как можно дальше назад.
  • Необходимо, чтобы ваш монитор находился прямо перед вами и в пределах досягаемости ваших пальцев.
  • Когда вы смотрите на монитор, ваши глаза должны находиться на уровне панели инструментов.
  • Держите локти и колени согнутыми под углом 90 градусов.
  • При необходимости используйте подставку для ног, чтобы поддерживать ноги.
  • Делайте регулярные перерывы (через каждые 2 часа), чтобы размяться и прогуляться.
  • Будьте осторожны при выполнении даже легких нагрузок. Держите спину как можно более прямой, сгибая ноги и используя ноги в качестве подъемной силы.
  • Всегда следите за правильной техникой подъема.
  • Не вытягивайтесь чтобы переместить тяжелые предметы на высоту. Вместо этого используйте табурет, чтобы поднимать предметы высоко.
  • Слушайте свое тело, чтобы знать, когда вам нужно отдохнуть, и оставайтесь в хорошей форме, чтобы избежать травм.

Поддерживайте хорошую физическую форму, чтобы безопасно выполнять свою работу и упражнения. Сотрудникам, не привыкшим к поднятию тяжестей или интенсивным упражнениям, не следует поручать сложные задачи по поднятию или опусканию предметов.

Кроме того, работодателям рекомендуется проводить оценку рабочих мест, по возможности применять соответствующие меры контроля и обучать сотрудников методам предотвращения травм.

Статьи по теме

Определение тяжести производственных травм
Определение тяжести производственных травм
аптечка на производстве
Как пользоваться аптечкой?
Лазерный луч
Влияние лазерного излучения на организм человека
Меню